血圧 No.5 起立性低血圧の改善に、踵・甲の上げ下げ運動
低血圧、中でも起立性低血圧の改善に、踵の上げ下げ、足の甲の上げ下げが効果的。NHK・Eテレ『きょうの健康』（2024年12月号）（←アフィリエイトリンクです）から学んだ内容をシェアしたいと思います。低血圧の種類低血圧の主な種類として、以下の...
血圧
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血圧 No.4 バランスボールで高血圧改善…だけじゃない！
『きょうの健康』（NHK Eテレ 2025年7月30日放送）で紹介されていた、脳に刺激を与えて高血圧を改善する運動。一つが踵落とし、もう一つがバランスボールでバウンドする運動、でした。No.1の記事で踵落としをやってみた感想を書いたので、今...
血圧 No.3 高血圧の改善に…手の上げ下げで踵落とし気功
今日もかかとの上げ下げ・・・どんだけ上げ下げしたら気が済むねん？！と突っ込まれそうですが、今日の話をしないと終われない('◇')ゞと勇気を奮い立たせて書いています。先日の記事では、踵の上げ下げによる脳への刺激が高血圧の改善に効果的、という『...
血圧 No.2 高血圧の改善に…足裏マッサージ踵落とし気功
先日の記事では、踵の上げ下げによる脳への刺激が高血圧の改善に効果的という、『今日の健康』（Ｅテレ）の話をご紹介しました。気功にも、この運動によく似た「背後七顛百病消（はいごしちてんひゃくびょうしょう）」という功法があります。今回は、この気功...
血圧 No.1 脳に刺激を与える「かかと上げ下げ運動」で高血圧を改善
脳に適度な刺激を与える運動が、高血圧の改善に効果的！『きょうの健康』（NHK Eテレ 2025年7月30日放送）で紹介されていました。バランスボールの上に座ってバウンドする運動と、立って踵を上げて落とす運動の二つです。今日はこのうち、踵の上...