50代女性のオンライン気功ヨガ

毎日やることに追われて、
気づいたら――

自分の体や心の声、後回しにしていませんか？

・寝ても疲れが抜けない
・朝から体が重い
・なんとなく不調が続く
・理由のないモヤモヤがある

それ、年齢のせいではなく、
“整える時間が足りていないだけ”かもしれません。

🌿 このレッスンで変わること

このオンライン気功ヨガは、
50代女性の体に合わせて

「がんばらずに整う」ことを目的にした時間です。

✔ 呼吸が深くなる
✔ 体のこわばりがゆるむ
✔ 心が静かになる
✔ 眠りの質が変わる

激しい動きは一切ありません。
それでも終わった後は――

「あれ？軽い…」と感じるはずです。

ヨガを中心に、気功を組み合わせて
体と心をゆるめていきます。

・肩・首・腰のこわばりをやさしく解放
・呼吸を整えて、頭の中を静かに
・「もう休んでいい」と体に伝える

👉 こんな方へ
・夜、疲れが抜けない
・眠りが浅い
・考えごとが止まらない

「そのまま眠りたくなる感覚」を体験してください。

👉 夜のヨガ×気功を見てみる

気功を中心に、ヨガを組み合わせて
体を無理なく目覚めさせます。

・朝のこわばりを自然に解消
・呼吸と動きで巡りを整える
・落ち着いた状態で一日スタート

👉 こんな方へ
・朝から疲れている
・動き出しがつらい
・一日を穏やかに過ごしたい

「今日はなんだか大丈夫」そんな感覚が生まれます。

👉 朝の気功×ヨガを見てみる

正直に言うと――
どちらでも大丈夫です。

今のあなたに合うのは、こちら👇

・夜、疲れをリセットしたい → 夜レッスン
・朝から整えたい → 朝レッスン

迷ったら、まずは気になる方から。
両方試すのも大歓迎です。
（２回目レッスンは半額！）

指など普段凝ってもほったらかしにしているようなところを、きちんと効率的にほぐしてから、ポーズなどを行なっていくので、無理なく体が伸ばせるし、気功も入っているので体中の血液や気、リンパが循環してとっても気持ちよかったです！
仕事終わりの疲れがすーっと取れるのでとてもおすすめです☺️
整体などで人にしてもらうのも良いですが、自分で日々の疲れのメンテナンスができるのでとてもオススメです！今後は、この時間を頑張った自分へのご褒美の時間にしたいと思います☺️

・少人数制（最大5名）
・オンライン／顔出しなしOK
・体がかたくても問題なし
・自分のペースでOK

そして一番大切にしているのは――

「比べない・競わない・無理をしない」こと。

これまであなたは、

仕事に、家族に、親のことに――
たくさんのものを優先してきたと思います。

本当にお疲れさまです。

でも、これからは少しだけ
ご自身のための時間をつくってみませんか？

あなたが整うことは、
大切な人のためにもなります。

【プロフィール】奥野浩史（おくのひろし）

「心とからだの“気”健康塾気の精」創業（2008年）

言葉ではなく、体でわかる時間です。
※1回でも変化を感じる方が多いです