「最近、免疫力、低下してるかも、、」もしそんな風に感じていたら、このサイトがお役に立てるかもしれません。
ストレスは免疫力、自然治癒力の大敵
日頃、なにげにスルーしていませんか？例えば、
- 人間関係の葛藤
- 不安な気持ち
- 不信感
- とまどい
といった心のモヤモヤとか、
- ずっと座りっぱなしでデスクワーク
- 歩き過ぎて疲れた
- 買い物しすぎて腕がちぎれそう
- 体が冷えた
といった身体的な疲労とか。これらは全部、ストレスです。
さらに、加齢に伴う体力低下、節々の痛み、不定愁訴に加え、2020年以降のコロナ・ワクチン禍により、肉体的にも精神的にも、悪戯に免疫力を低下させられたと思いませんか？さらにこの先、また何を仕掛けられるか分かったもんじゃありません。
意図的にかけられたストレスは言語道断！決して屈しませんが、自然なストレスはあって当然、また、全然ないと体は弱まってしまいます。（ストレスが全然ない状態とは、この肉体を脱いで、“高次元のエネルギー体” に還った時ですね。）
でも肉体を持つ今、ストレスが過剰、あるいは偏っていると、それが心身の不調に繋がってしまいます。
体調が良いと、周りで風邪が流行っていても気にならないけど、元気がないと「風邪移るかも」 って弱気になりますよね。。
私たちが両親、ご先祖さまから頂いた「免疫力」「自然治癒力」という、この世で生きていく上で “最強の武器“ が弱まっている状態です。
ストレスは、免疫力・自然治癒力の大敵！
「癒すとれす」は、ストレスを癒し、免疫力・自然治癒力、いのちの自信を取り戻す 気功 × ヨガ のレッスンをご提供します。
“あの” 大門美知子が「私、絶対に失敗しないので」と言えたのも、患者さんの免疫力、自然治癒力があったからこそなのです。
ストレスフリーになるためには
「癒すとれすでは、ストレスフリーになるために３つの観点を重視しています。
- ストレスをとる…心身にたまっている疲れ、コリ、痛みをとります。
- ストレスに強くなる…体力、筋力、精神力を養います。
- ストレスをコントロールする…受け止め方、あり方を変えます。
「癒すとれす」をおススメしたい方
- 免疫力、自然治癒力を大切にしたい方
- 健康に年齢を重ねたい方
- 自信を持って生きたい方
- 薬や病院に依存したくない方
- もう騙されたくない方
「癒すとれす」３つの特徴
整体師の技でセルフマッサージ
レッスンで行う全身のほぐしでは、整体師の手技、経穴（ツボ）を使ったセルフケアをお伝えしています。だから、気持ちの良さが違います。
キツくないけどユルくない
気功とヨガを組み合わせ、無理のないストレッチを行うことができます。また、力まずに静止することで、筋肉がしっかり働きます。
日常の暮らしに生かせる
家やオフィスなど、日常生活で生かせる方法もお伝えしています。また、物事の受け止め方、心の持ちようをアドバイスします。
期待できる効果
自分に合った方法が身につく
一つのポーズも10人が行えば、10通りのやり方になります。自分の体の声に素直に耳を傾けることで、体に無理のないやり方、今の体調に合ったベストアンサーが見つかることでしょう。
そういえば、最近調子いいかも
そういえば最近、調子良いかも、という感覚が得られることでしょう。レッスン後には心身の疲れやゆがみがとれて、軽く動けたり、ぐっすり眠れることでしょう。
気持ち・時間にゆとりが出てきた
体調が良くなると、心も軽く、気持ちにゆとりが出てきます。忙しい中、少しでもケアする時間を確保することで、かえってメリハリのきいた時間の使い方ができるようになるでしょう。
レッスンのご紹介
レッスンはZoomを使い、グループレッスンと個人レッスンがございます。
このほか、ご自宅へ訪問しての出張整体・レッスンも承ります。
ご都合に合わせてご活用ください。
以下、レッスンの内容をご紹介していきます。
が、その前に、「Zoom」と聞いて、
顔出しするの、めんどう。。
と感じた方、いらっしゃいませんか？
お気持ち、よくわかります。顔出ししなくてもOKです。
あなたの表情や動作が見えた方が、私としてはレッスンする上で助かりますが、顔出しすることがストレスになってしまっては本末転倒。ご自由にされてください。
お声は基本、ミュート（音出し無し）にしていただきますが、ご質問などございましたら、ミュートを外してお話しください。なお、レッスン後にお送りする録画には、お声は残ります。
・・あるいは、そもそも
Zoomって、やったことないんですけど。。
という方、いらっしゃいませんか？
あらかじめZoomをインストールしていく必要がございます（インストールはこちらから）。また、顔出しのあり・なしの設定をしたことがないなど、不安なままレッスンに参加するとそれもまたストレスですよね。ご不明な点はメールでご連絡ください。レッスン当日までに、不安を解消しておきましょう。
ご不安は解消されましたか？
では、レッスンをご紹介してまいります。
グループレッスン
グループレッスンは、日曜朝の「おはヨガ」と、水曜夜の「ねるヨガ」の2種類。
朝の強張った体のまま、仕事など一日の活動に入ると、身体に無理な負担をかけてしまいます。「おはヨガ」は、強張りをほぐして、動きやすい体にしていきます。
疲れたまま就寝してしまうと、疲れが十分に取り切れません。「ねるヨガ」は、一日の疲れをしっかり取ってぐっすり眠り、スッキリした目覚めにしていきます。
“ヨガ” と銘打っていますが、ヨガと気功を組み合わせて、効果的に心身のストレスを軽くしていきます。
レッスンの流れは、体の末端から少しずつほぐして、ストレッチしたり、関節のこわばりを取り、全身に繋げていきます。
その時その時の皆様の体調に合わせて、適宜アレンジ致します。
【日時・料金等】
- 日時：
おはヨガ 日曜 9:00～10:00（月に4回）
ねるヨガ 水曜 20:00～21:00（月に4回） - 場所：オンライン（Zoom）
- 録画：レッスン後、２週間ご視聴可能。録画視聴のみのお申し込みもOK！
- 料金：１回 3,300 円
- 初回体験レッスン：500 円
- ヘビーユーザー割引…その月に多くご参加いただくほどお得！
| 回数 | 通常金額 | 割引金額 | １回当たり |
|---|---|---|---|
| ４回 | 9,240 円（30%オフ） | 2,310 円 | |
| ５回 | 10,725 円（35%オフ） | 2,145 円 | |
| ６回 | 11,880 円（40%オフ） | 1,980 円 | |
| ７回 | 12,705 円（45%オフ） | 1,815 円 | |
| ８回 | 13,200 円（50%オフ） | 1,650 円 |
レッスンの日程、ご質問、お申し込みは、下のボタンをクリックしてください。
お申込みいただいた後、お振込口座、レッスン当日のZoom招待状などをメールでご案内いたします。
- お申込み締切…レッスンの前日まで
- お申込みキャンセル…レッスンの開始時刻前まで
体験レッスンを受けて、その後も続けていきたい時はどうすればよいですか？
ありがとうございます！体験レッスンをお申込みされた時のフォームから、次回以降のレッスンをお申し込みください。あなたのペースで続けてみてくださいね。
じゃあ逆に、退会したい時はどうすればよいですか？
特に入会・退会という制度はありませんので、レッスンをお申し込みされなければそれで大丈夫です。できればメールでご一報いただけると嬉しいです。いつも参加されている方が急にいらっしゃらなくなったら、体調が悪いのかなと心配になりますので。
また再開したくなったら、いつでもお申し込みくださいね。
個人レッスン
お体の調子などによりグループレッスンが難しい・グループレッスンでは質問がしづらい・知らない人と一緒のオンラインレッスンが苦手・親しい人とだけ一緒にレッスンを受けたい、といった方のためのレッスンです。（３名様まで同時受講可）
- 日時：ご都合の良い時間の予約制 １回60分（日～土 9:00～21:00の間で）
- 場所：オンライン（Zoom）
- 録画：レッスン後、録画を２週間ご視聴可能。
- 料金：お一人１回 5,500円
- いっしょ割引：２人または３人ご一緒のご参加で、お一人１回 3,300円
- 初回体験レッスン：お一人 500円
レッスンの流れ…グループレッスンと同様に、体の末端から少しずつほぐして、全身に繋げていきますが、ご参加者様のお体の状態、ご希望に応じてメニューを組み立てます。
ご質問、お申し込みは、下のボタンをクリックしてください。
お申込みいただいた後、お振込口座、レッスン当日のZoom招待状などをメールでご案内いたします。
- お申込み締切…レッスンの前日まで
- お申込みキャンセル…レッスンの開始時刻前まで
出張整体・レッスン
自分ではなかなかほぐせないところがある・対面で直接レッスンを受けたい方のための、ご自宅へお伺いしての整体・レッスンです。（２名様まで同時受講可）
- 日時：ご都合の良い時間の予約制 １回60分（日～土 9:00～21:00の間で）
- 場所：あなた様のご自宅
- 録画はございません。
- 料金：お一人１回 7,700円
- いっしょ割引：お二人様でご利用の場合、お一人１回 5,500円
- 初回体験レッスン：お一人 3,000円
★出張できるエリア：交通費が往復で1,000円以内の範囲とさせていただきます。
当方、東京都品川区在住です。例えば、北は北千住、東は葛西、南は川崎、西は千歳烏山あたりは範囲内です。
整体・レッスンの流れ…ご参加者様のお体の状態、ご希望に応じてメニューを組み立てます。
ご質問、お申し込みは、下のボタンをクリックしてください。
お申込みいただいた後、お振込口座などをメールでご案内いたします。
- お申込み締切…出張日の前日まで
- お申込みキャンセル…出張日の前日まで
プロフィール
奥野浩史（おくのひろし）
- 昭和36年 東京都出身。
- 気功・ヨガ・太極拳のインストラクター
- 整体師（東日本療術師協会認定）
- 古神道研究家
40代の時に始めた合気道を通じて、身体の不思議に心奪われ、整体師をライフワークにすべく、資格を取得し開業する（平成20(2008)年 整体処 気の精。後に、「心とからだの“気”健康塾 気の精」に改称(東京都墨田区)）。
さらに、気功、ヨガ、太極拳、古神道と対象を広げていく。
整体施術に加え、気功・ヨガのレッスンも開始し、自治体主催のレッスンや、スポーツクラブのレッスンも請け負う。
「自分のいのちは自分で守る！」をモットーに活動中。
最後に
私たちのいのちは、免疫力、自然治癒力の塊です。それが、忙しい毎日に流され、様々な情報に翻弄され、悪戯に低下させられています。日々、こまめにケアする、そんなシンプルなことで、いのち本来の力を取り戻せます。それは、「自信」を取り戻すことに繋がります。
私がサラリーマンからこの業界に転身したのも、墨田区の広報誌に載っていた合気道教室の募集にたまたま目が止まり、「あ、おもしろそう！」と思ったことがきっかけでした。人生って、どこでどう変わるか、ホントわからないですよね。今日、このサイトをお読みいただいたことをきかっけに、日々、自信をもって、いきいきと暮らしていくためのセルフケアを、毎日の生活に取り入れていただければ幸いです
ご不明な点は、下のボタンからお気軽にお問い合わせください。