「なんか最近、免疫力下がってるかも。。」
そんな風に感じること、ありませんか？
それ、ストレス が原因かもしれません。
・・・
「いえ、特にストレスは感じてないけど～」
という方も多いと思います。
でもストレスって、「イライラする」とか「緊張する」といった精神的なものだけではありません。
体にかかる負担、例えば、今日の買い物買い過ぎたーとか、ずっと座りっぱなしで仕事してたとか、冷房で体が冷えすぎたとか、それらもぜ～んぶ、ストレスです。
適度なストレスはあって当然、また、全然ないと体は弱まってしまいます。
でも、ストレスが過剰、あるいは偏っていると、心身の不調に繋がってしまいます。
体調がいい時って、周りで風邪が流行っていても気にならないけど、元気がなかったり、疲れていると、風邪移るかも～って弱気になりますよね。。
ストレスは、免疫力・自然治癒力の大敵。
「癒すとれす」は、ストレスフリーになり、免疫力・自然治癒力が働く心身をつくることを目指しています。そのために、気功・ヨガを使います。
ストレスフリーになるためには
- ストレスをとる…心身にたまっている疲れ、コリ、痛みをとっていきます。
- ストレスに強くなる…体力、筋力、精神力を養っていきます。
- ストレスをコントロールする…受け止め方、あり方を変えていきます。
おススメしたい方
「癒すとれす」３つの特徴
整体師の技でセルフマッサージ
レッスン冒頭に行う全身のほぐしでは、プロの整体師の手技、経穴（ツボ）を使ったセルフケアをお伝えしています。だから、気持ちの良さが違います。
キツくないけどユルくない
気功とヨガを組み合わせ、限界の一歩手前で静止するので、無理のないストレッチを行うことができます。また、力まずに静止することで、筋肉がしっかり働きます。
暮らしに生かせるメソッド・マインド
家事の合間やオフィス、電車の中など、日常生活の中で生かせる方法もお伝えしています。また、物事の受け止め方、心の持ちようをアドバイスします。
期待できる効果
自分に合った方法が身につく
一つのポーズも10人が行えば、10通りのやり方になります。自分の体の声に素直に耳を傾けることで、体に無理のないやり方、今の体調に合ったベストアンサーが見つかることでしょう。
そういえば最近調子いいかも
そういえば最近、調子良くなってるかも、という感覚が得られることでしょう。レッスン後には心身の疲れやゆがみがとれて、軽く動けたり、ぐっすり眠れることでしょう。
気持ち・時間にゆとりが出てきた
体調が良くなると、心も軽く、気持ちにゆとりが出てきます。忙しい中、少しでもケアする時間を確保することで、かえってメリハリのきいた時間の使い方ができるようになるでしょう。
レッスンのご紹介
レッスンはZoomを使い、グループレッスンと個人レッスンがございます。
このほか、ご自宅へ訪問しての出張整体・レッスンもございます。
ご都合に合わせてご活用ください。
グループレッスン
グループレッスンは、日曜朝の「おはヨガ」と、水曜夜の「ねるヨガ」の2種類。
「おはヨガ」は、朝の強張った体をほぐし、活動しやすい体調にしていきます。
「ねるヨガ」は、一日の疲れを取って、ぐっすり眠れる体調にしていきます。
“ヨガ” と銘打っていますが、ヨガと気功を組み合わせて、効果的に心身のストレスを軽くしていきます。
レッスンの流れは、体の末端から少しずつほぐして、ストレッチしたり、関節のこわばりを取り、全身に繋げていきます。
その時その時の皆様の体調に合わせて、適宜アレンジ致します。
【日時・料金等】
- 日時：
おはヨガ 日曜 9:00～10:00（月に4回）
ねるヨガ 水曜 20:00～21:00（月に4回） - 場所：オンライン（Zoom）
- 録画：レッスン後、２週間ご視聴可能。録画視聴のみのお申し込みもOK！
- 料金：１回 3,300円
- 初回体験レッスン：500円
- ヘビーユーザー割引…その月に多くご参加いただくほどお得！
| 回数 | 通常金額 | 割引金額 |
|---|---|---|
| ４回 | 9,240円（30%オフ） | |
| ５回 | 10,725円（35%オフ） | |
| ６回 | 11,880円（40%オフ） | |
| ７回 | 12,705円（45%オフ） | |
| ８回 | 13,200円（50%オフ） |
レッスンの日程、ご質問、お申し込みは下のボタンから。
- お申込み締切…レッスンの前日まで
- お申込みキャンセル…レッスンの開始時刻前まで
個人レッスン
お体の調子などによりグループレッスンが難しい・グループレッスンでは質問がしづらい・知らない人と一緒のオンラインレッスンが苦手・親しい人とだけ一緒にレッスンを受けたい、といった方のためのレッスンです。（３名様まで同時受講可）
- 日時：ご都合の良い時間の予約制 １回60分（日～土 9:00～21:00の間で）
- 場所：オンライン（Zoom）
- 録画：レッスン後、録画を２週間ご視聴可能。
- 料金：お一人１回 5,500円
- いっしょ割引：２人または３人ご一緒のご参加で、お一人１回 3,300円
- 初回体験レッスン：お一人500円
レッスンの流れ…グループレッスンと同様に、体の末端から少しずつほぐして、全身に繋げていきますが、ご参加者様のお体の状態、ご希望に応じてメニューを組み立てます。
ご質問、お申し込みは下のボタンから。
- お申込み締切…レッスンの前日まで
- お申込みキャンセル…レッスンの開始時刻前まで
出張整体
自分ではなかなかほぐせないところがある・対面で直接レッスンを受けたい方のための、ご自宅へお伺いしての整体・レッスンです。（２名様まで同時受講可）
- 日時：ご都合の良い時間の予約制 １回60分（日～土 9:00～21:00の間で）
- 場所：あなた様のご自宅
- 録画はございません。
- 料金：お一人１回 7,700円
- いっしょ割引：お二人様でご利用の場合、お一人１回 5,500円
- 初回体験レッスン：お一人3,000円
★出張範囲：交通費が往復で1,000円以内の範囲。
当方、東京都品川区在住です。例えば、北は北千住、東は葛西、南は川崎、西は千歳烏山あたりは範囲内です。
整体・レッスンの流れ…ご参加者様のお体の状態、ご希望に応じてメニューを組み立てます。
ご質問、お申し込みは下のボタンから。
- お申込み締切…出張日の前日まで
- お申込みキャンセル…出張日の前日まで
プロフィール
奥野浩史（おくのひろし）
- 昭和36年 東京都出身。
- 気功・ヨガ・太極拳のインストラクター
- 整体師（東日本療術師協会認定）
- 古神道研究家
サラリーマン時代に始めた合気道を通じて、身体の不思議さに興味を持ち、気功、ヨガ、太極拳、古神道と対象を広げ、整体師をライフワークにすべく、資格を取得し開業する（平成20(2008)年 整体処 気の精(東京都墨田区)）。
その後、気功・ヨガのレッスンも開始し、「心とからだの“気”健康塾 気の精」に改称。
現在はオンラインを中心に、「自分の健康は自分で創る」をモットーに活動中。
私たちのいのちは、免疫力、自然治癒力の塊です。
それが、忙しい毎日に流され、様々な情報に翻弄され、悪戯に低下させられています。
日々、こまめにケアする、そんな単純なことで、本来の力を取り戻せます。
いのち本来の姿に還るセルフケアを、毎日の生活に取り入れていただければ幸いです。
ご不明な点は、下のボタンからお気軽にお問い合わせください。