腰・骨盤・股関節 人はなぜ、おならの危機で覚醒するのか？
電車で爆睡中、おならの危機で飛び起きた体験談。ギリギリ耐えた瞬間に感じた骨盤底筋の衰えと、思わず自分で笑ってしまった日常エピソードをコミカルに綴ります。
腰・骨盤・股関節 
生き方 道に迷う日こそ、自分の呼吸に戻る
街の景色から感じた「人生と道」のつながりを、気功・ヨガインストラクター目線で綴ったエッセイ。呼吸と選択、自分らしい生き方についてやさしく語ります。
心 『時すでにおスシ？！』第5話を見て感じた、“母親の5月病”と心の空白感
ゴールデンウィークが終わるこの時期。なんとなく気持ちが落ち込んだり、やる気が出なかったり。そんな“5月病”のような感覚を抱えている方も多いのではないでしょうか。先日見たドラマ『時すでにおスシ？！』 第5話では、まさにそんな「母親の5月病」と...
心 イラッとする相手は自分の鏡？インストラクターが気づいた心の在り方
人のマナーにイライラしてしまう理由とは？気功・ヨガインストラクターの視点から、「他人は自分を映す鏡」という気づきと、心の在り方について解説します。
自己肯定感 一日23km歩く仕事のリアル｜疲労と達成感、その先にあった気づき
一日3万歩・約23km歩く仕事で感じた疲労と達成感。クタクタの中で気づいた「まだ歩ける自分」とセルフケアの大切さについて綴った体験記事です。
天気 天気の変化でだるい・喉が痛い…気功とヨガでできる体調管理法
最近の天気や寒暖差で体調不良を感じていませんか？気功・ヨガインストラクターの視点から、寒暖差疲れや自律神経の乱れを整えるセルフケア方法をご紹介します。
風邪 なんとなく首が寒い…それ、風邪の予兆かも？気功インストラクターの私がした早めのセルフケア
首まわりのなんとなく寒い違和感は風邪の予兆かも？気功インストラクターが実践した、早めのセルフケアとツボマッサージについて紹介します。