朝ふと感じた、首まわりの“なんとなく寒い”違和感。
はっきりした不調ではないけれど、こういう小さなサインが風邪の始まりだったりしますよね。
今回は、気功インストラクターの私が実際に感じた体の変化と、
そのときに行ったセルフケアについて書いてみます。
「なんとなく寒い」は体からのサインかも
今日は朝から、首まわりがうすら寒い感じがありました。
寒いというほどではないけれど、
いつもより少し違う感覚。
こういう微妙な違和感って、
あとから振り返ると体調を崩す前触れだったりします。
気功インストラクターとしてできるセルフケア
私は普段、気功のインストラクターをしています。
日頃から「体の声を聞くこと」を大切にしているので、
今日は自分でツボをマッサージしてみました。
首回りや鼻筋など、
呼吸を整えながらゆっくり刺激していくと…
少しずつじんわり温かくなってきました(◍´꒳`◍)
早めのケアで安心感が変わる
体が温まると、
気持ちまでホッとしますよね。
実際に、
「まだ大丈夫そう」と安心できました。
体調管理って、
悪くなってから慌てるのではなく
“予兆の段階”で気づけるかどうかが大切ですね。
季節の変わり目こそ、自分をいたわる
季節の変わり目や、
寒暖差が大きい時期は特に注意が必要ですよね。
忙しい毎日の中で、
自分のことは後回しになりがちですが、
ほんの少しでも違和感があったら
やさしくケアしてあげたいものです。
まとめ
今日は、首まわりの小さな違和感に気づいて
早めにセルフケアできたことで安心できました。
「なんか変かも…？」
そんな直感って、意外と大事。
私が行ったケアのやり方は、
YouTubeにアップしています。
“転ばぬ先の杖”としてご活用ください。
みなさんも無理せず、
あたたかくして過ごしてくださいね♪
