✨“自分で自分を調える” 感覚を育てる時間
このレッスンは、 呼吸・気の巡り・ゆるやかな動きを通じて、 “自らの内なる自然”とつながるためのオンラインクラスです。
心と体の違和感や滞りを、 薬やマッサージで“取り除く”のではなく、 静かに調え、調和に戻っていく。
そんな【本来の自分に還るセルフケア】をしてみませんか？
🌀レッスンの内容
- 全身の細胞が目覚めるセルフマッサージ
- やさしい呼吸法（丹田と気の巡り）
- 気功の基本動作を取り入れた“調律の動き”
- 内観を深める静かな時間（座る・立つ・感じる）
※身体の柔軟性や年齢は問いません。
どなたでもご参加いただけます。
👈得られること
- 心身の変化や不調を感じとりやすくなります。
- 自分で自分を整える方法がわかります。
- 経穴・経絡などの知識が身につきます。