体幹強化

『きょうの健康』（NHK Eテレ 2025年7月30日放送）で紹介されていた、脳に刺激を与えて高血圧を改善する運動。一つが踵落とし、もう一つがバランスボールでバウンドする運動、でした。No.1の記事で踵落としをやってみた感想を書いたので、今...